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Tipps für eine straffe Brust


Tipps für eine straffe Brust

Die Brüste sind das deutlichste Zeichen für Weiblichkeit, denn sie machen sexy und attraktiv. Das Selbstbild jeder Frau hängt stark mit ihren Brüsten zusammen. Doch längst nicht alle Frauen sind von Natur aus mit perfekten Brüsten ausgestattet. Nach Schwangerschaft, Stillzeit und in den Wechseljahren verlieren Brüste an Festigkeit und Kontur.

Sport für festere Brüste

Zwar besteht die Brust überwiegend aus Binde-, Fett- und Drüsengewebe, doch sie ist mit Sehnen und Bändern am großen Brustmuskel befestigt. Ihre Straffreiheit hängt von der Festigkeit der Brustmuskulatur ab. Darum ist Brustmuskeltraining ein effektives Mittel zur Bruststraffung. Auch eine feste Rückenmuskulatur verschönert die Optik der Brust, indem sie den aufrechten Gang stabilisiert. Beim Joggen sollten Frauen stets gut sitzende BHs tragen, die stützen. Wechselduschen fördern die Durchblutung und straffen das Bindegewebe der Brust. Die tiefer liegende Bauchmuskulatur hat ebenfalls Einfluss auf die Körperhaltung und kann die Brust indirekt stützen. Radikale Diäten dagegen lassen Brüste schneller erschlaffen. Danach ist es selten möglich, die Haut durch Sport und Pflegecremes zu festigen.

  • Liegestütze
  • Brustpresse
  • Bankdrücken
  • Schrägbankdrücken

Kosmetik für eine festere Brust

Peelings regen die Zellerneuerung an und sorgen für mehr Spannkraft der Haut. Es gibt viele Pflegeprodukte, die speziell für den Busen hergestellt wurden. Frau kann aber auch eigene Peelings aus natürlichen Produkten herstellen. Sehr wirksam sind Peelings mit Traubenkernöl. Das enthält Gerbsäure und Polyphenole und kann sogar freie Radikale unschädlich machen. Wer auf Alkohol und Tabak verzichtet, hat eine höhere Chance, auch im Alter feste Brüste zu behalten.

Bruststraffung durch Schönheitschirurgie

Eine hängende und durch ihre Größe schwere Brust bringt man durch Training jedoch kaum mehr in eine stabile Form. Denn auch genetische Faktoren bestimmen die Struktur des Bindegewebes. Hier kann jedoch eine operative Bruststraffung helfen. Ein kosmetischer Eingriff verhilft Frauen mit hängenden Brüsten oft zu ganz neuem Selbstbewusstsein.


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